Vamos lá.

Terça-Feira
Café da manhã 07:00
2 fatias de pão preto com linhaça
1 fatia de queijo
1 fatia de presunto
1 colher de margarina
1 xicara de leite integar
1colher de chá de açucar
1 colher de chá de nescafé
Lanche da manhã 1 08:30
2 cafezinho preto
Lanche da manhã 2 10:00
1/2 copo de cafe preto
4 mini torradinha de manteiga temperada
Almoço
1 colher de sopa rasa de arroz
1 concha pequena de feijão
2 colher de vagem
1 colher de chá de milho verde
1 colher de couve
1/2 bife pequeno(duro e frio) ecaaaaa
1/2copo de suco de laranja artificial(preciso parar de tomar estes sucos durante o almoço)
Depois do almoço resolvi ir ao mercado com minha colega e como na maioria das vezes como com o olho resolvi comer:
1 strickdinho
1 copo de repositor energetico da fruki( que alias é muito bom e bem calorico 90k por copo de 250)
Dai para ajudar ainda mais minha colega nas melhores das inteções resolveu me dar meio abacate pequeno com meio limão. Resultado coloquei na xicara amassei o abacate, esprimi o limão e mandei para dentro do buchicho que aqui vos fala.