Metas!!!

Só para me lembrar das metas desse ano.
*Emagrecer 12 kg
*Evitar pão francês (esta esta sendo a mais facil)
*Fazer exercicios fisicos
*Acordar as 06:30 (muito dificil mas não impossivel)
*Tirar minha habilitação A/B

Segunda-Feira 04,de, Julho de 2011

Resolvi tomar vegonha na cara e encarar de vez minha R.A sem ficar me trapaceando. Não adianta
para emagrecer tem que querer tem que fazer acontecer.
Café da manhã:
1 Banana
Lanche da manhã:
1 copo de leite integral
2 colher de cereal de chocolate
Almoço:
1 prato de sopa de legumes 50% caldo 50% legumes
2 colher de beterraba
1 salsichão
1 sobrecoxa sem pele
Planejamento para o resto do dia:
Lanche da tarde 15:00
1 danone
1pera
Lanche 2
1 laranja
Janta:
1 copo de leite integral
1 banana batida no liquitificador
Ceia
1 laranja

Findi!!!!

O findi foi bem tranquilo, sabado acordei comi uma torrada com queijo tomei um café e me
fui a POA junto com a minha cunhada, atrá de uma galinha de angola para me sogra. Ela
ganhou uma mas os cachorros dela mataram e a mulher que deu a galinha que era de estimação
pode aparecer lá para ver a bixinha , e minha sogra não tem coragem de dizer que morreu.
Caminhamos bastante, fizemos ums comprinhas e depois fomo tomar um cafe com pastel.
Voltando para Noia City, fui na minha mami tomei um café comi uma nega. E era isso.
Domingo:
Café da manhã:
2 torradas de queijo
1 café com leite
Almoço
1 prato de feijão
1/2 pão francês
2 taças de vinho tinto suave
Lanche
1 potinho de pipoca doce
1 potinho de pipoca salgada
Café da tarde:
1 xiacara de café com leite
1 pão frances
1fatia de queijo
Janta
1 parto de feijão
1 taça de vinho

Sexta-feira!!!!!!

Café da manhã:
1 yakut
Lanche da manhã
2 fatias de pão preto
1 colher de margarinas
1 fatia de queijo
Almoço:
1 enroladinho
2 colher de vagem
1 folha de alface
1 colher de arroz branco
1 colher de feijão
Sobremessa:
1 pronho de chico balanceado
Lanche da tarde
1 pera
1 danone
Janta
2 colher de arroz integral
1 colher de molho vermelho
1 coxa sem pele
Ceia
1 fruta