Metas!!!

Só para me lembrar das metas desse ano.
*Emagrecer 12 kg
*Evitar pão francês (esta esta sendo a mais facil)
*Fazer exercicios fisicos
*Acordar as 06:30 (muito dificil mas não impossivel)
*Tirar minha habilitação A/B

Segunda-Feira 04,de, Julho de 2011

Resolvi tomar vegonha na cara e encarar de vez minha R.A sem ficar me trapaceando. Não adianta
para emagrecer tem que querer tem que fazer acontecer.
Café da manhã:
1 Banana
Lanche da manhã:
1 copo de leite integral
2 colher de cereal de chocolate
Almoço:
1 prato de sopa de legumes 50% caldo 50% legumes
2 colher de beterraba
1 salsichão
1 sobrecoxa sem pele
Planejamento para o resto do dia:
Lanche da tarde 15:00
1 danone
1pera
Lanche 2
1 laranja
Janta:
1 copo de leite integral
1 banana batida no liquitificador
Ceia
1 laranja

Findi!!!!

O findi foi bem tranquilo, sabado acordei comi uma torrada com queijo tomei um café e me
fui a POA junto com a minha cunhada, atrá de uma galinha de angola para me sogra. Ela
ganhou uma mas os cachorros dela mataram e a mulher que deu a galinha que era de estimação
pode aparecer lá para ver a bixinha , e minha sogra não tem coragem de dizer que morreu.
Caminhamos bastante, fizemos ums comprinhas e depois fomo tomar um cafe com pastel.
Voltando para Noia City, fui na minha mami tomei um café comi uma nega. E era isso.
Domingo:
Café da manhã:
2 torradas de queijo
1 café com leite
Almoço
1 prato de feijão
1/2 pão francês
2 taças de vinho tinto suave
Lanche
1 potinho de pipoca doce
1 potinho de pipoca salgada
Café da tarde:
1 xiacara de café com leite
1 pão frances
1fatia de queijo
Janta
1 parto de feijão
1 taça de vinho

Sexta-feira!!!!!!

Café da manhã:
1 yakut
Lanche da manhã
2 fatias de pão preto
1 colher de margarinas
1 fatia de queijo
Almoço:
1 enroladinho
2 colher de vagem
1 folha de alface
1 colher de arroz branco
1 colher de feijão
Sobremessa:
1 pronho de chico balanceado
Lanche da tarde
1 pera
1 danone
Janta
2 colher de arroz integral
1 colher de molho vermelho
1 coxa sem pele
Ceia
1 fruta

Quinta-Feira!!!!!!!!! Ebaaa amanhã ja é sexta!!!!

Sei que emagrecer é dificil, mas não pensava que seria tão dificil!!! Mas creio que o importante não é desistir jamais!!!!!
Café da manhã:
1banana
2 cafezinho preto(tenho que parar com esse vicio do café)
Lanche da manhã
2 fatias de pão preto
2 colher de margarina
1 fatia de queijo mussarela
1 xicara de chá verde
Almoço:

1 ovo cozido
1 panqueca de carne
3 colher de galinhada
1 folha de alface
2 colher de beterraba
Lanche da tarde: 15:00
1 leite fermentado
1 pera
Lanche da tarde 18:00
1 laranja
Janta:
2 colher de aroroz integra
2 colher de feijão
1 coxa sem pele
Ceia:
1 fruta

Enfiei o pé na jaca!!!!!!

Bom primeiramente. Quero registar minha jacada de ontem a noite na casa da minha mami!!!!!!!
Café da tarde
1 pão francês
1 fatia de queijo
1salsicha
1colher de mostarda
1colher de katchup
1colher de maionese
2 pedaço de nega maluca com cobertura
1 xicara de café com leite
1 colher de chá de açucar
Depois assistindo ao jogo do Grêmio la se foram para dentro do meu buchicho que aqui vos
fala:
2 taça de vinho branco suave.
E é claro para terminar a jacada chegando em casa:
1 copo de suco de uva.

Tentações!!!!!!!!

Bom estas foram as tentações de hoje que eu consegui resistir!!!!!!